"Nič Ti nedá taký pocit ako chudosť, ani sladkosť!"

Naštartujte sa s detoxom

22. září 2008 v 22:55 | lucy |  Chudnutie

Z času na čas ho skrátka treba nasadiť. Účinná očistná kúra, ktorá vaše telo prečistí, zbaví toxínov a natankuje ho vitamínmi. Odvďačte sa svojmu telu sedemdňovým detoxom aj vy.

Vydržať sedem dní na výlučne prírodných produktoch a vzdať sa tak milovaných každodenných lahôdok však vôbec nie je jednoduché. Predtým, než si uzamknete cestu k lákavým zásobám chladničky, vysvetlíme vám čo detox je a čo ním získate. Detoxikácia je očisťovacia krátkodobá kúra, ktorá zbaví naše telo škodlivých látok. Je dôležitá aj ako príprava pred náročnou diétou či zmenou stravovacieho režimu ako takého.
Každý deň sa nám do tela dostáva množstvo škodlivín, ktorých sa naše telo snaží zbaviť. Chemikálie, antibiotiká, chlór, nikotín, alkaloidy, hormóny v antikoncepcii - to všetko sa po určitom čase musí na tele prejaviť. Ako? Zdravotnými problémami. Astma, ekzémy, alergie, stres a depresie ako civilizačné choroby sú len začiatok problémov. Niektorí odborníci zastávajú názor, že nám vplyvom škodlivín hrozia oveľa vážnejšie ťažkosti - poruchy zraku, reprodukcie, chronické vírusové ochorenia a podobne. Preto je detoxikácia z času na čas výborným spôsobom ako pomôcť telu zbaviť sa škodlivín.

Zakázané maškrty
Počas detoxkúry si na raňajky praženicu či pudingový dezert nedoprajete. Vzdať sa totiž budete musieť skutočne veľkého množstva jedál. Predovšetkým si nepochutíte na mliečnych výrobkov, sladkostiach (čokolády, zákusky, koláče, pečivo, cukríky a pod.), fastfoode, chlebe, údeninách, tavených syroch, sladených malinovkách, vyprážaných jedlách, vajciach, mäse (môžu sa jesť len diétne upravené ryby) a snackoch (čipsy, soletky, pražené a solené orechy atď.). Zakázaný je aj kečup, nakladaná zelenina, majonéza, džemy, maslo, margarín, bublinkové nápoje a samozrejme alkohol, káva, čaj a soľ.
Čo teda môžete?Tu je zoznam jedál naozaj skromnejší. Sústrediť sa treba na biopotraviny, zeleninu, ovocie, čerstvé ryby, nelúpanú ryžu, strukoviny, zemiaky, tofu, probiotický bio jogurt, oriešky (nesolené arašidy, lieskovce, mandle, kešu, pistácie, vlašské, píniové atď.) a ovsenú kašu sladenú len medom. Vhodné sú aj zeleninové šaláty, ktoré si môžete ochutiť vínnym octom, cesnakom, cibuľou a extra panenským olejom. Kúpne dressingy sú v tomto prípade tabu. Pochutiť si môžete dokonca aj na popcorne, pravdaže neochutenom maslom, ani soľou. Najlepšie vám smäd zaženie voda. Vypiť by ste mali minimálne dva litre denne. Spolu s ňou si môžete dať nesladené bylinkové čaje, prírodné ovocné a zeleninové šťavy a ovocné čaje.
Koľko a čo zato Optimálna doba na detoxikáciu je týždeň. Môžete ju však opakovať každý štvrťrok, prípadne si zvolíte jeden deň v mesiaci, kedy sa vzdáte jedenia a prežijete ho len na vode a zeleninových šťavách. Hoci od kúry nemožno očakávať okamžité zázraky, budete iste prekvapená, čo všetko sa po týždni striedmeho stravovania zmení. Zmenu pocítite zvnútra i zvonka. V prvom rade sa vám celkom prirodzene upraví hmotnosť, máloktoré telo by nepustilo pár kíl vplyvom prísnej diéty. Budete sa cítiť zdravo a plná energie. Zlepší sa vám kvalita spánku, ráno budete vstávať čerstvejšia a i v priebehu dňa si uvedomíte, že ste menej unavená ako počas prijímania ničím neobmedzovanej stravy. Skutočnému zlepšeniu sa nevyhne ani vaša pleť. Odbúraním toxínov získa sviežosť a farbu. To všetko už stojí za sedem dní odriekania, však?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 :))) :))) | 12. prosince 2009 v 12:10 | Reagovat

tak pokusim sa skuusit :D .. uvidime :) ale co som citala tak boli len dobre ohlasy .. jedna baba za tyzden detoxikacie schudla 5kg a bola zevraj plna enegrie :)) tak za skusku nic nedame :) hura do toho :)

2 andrea andrea | E-mail | 26. ledna 2011 v 5:42 | Reagovat

Vim, ze tenhle clanek se zabyva dietou, kterou ja momentalne nevyhledavam, ale nejakou cestou jsem se dostala na tyhle stranky a clanek si precetla.....Chtela bych jen podotknout, ze radit alkaloidy mezi skodlive latky je nesmysl..... Je pravda, ze se i dneska skoro vsude pise, jak skodliva  a jedovata latka to je, ale opak je pravdou. Mam velmi dobreho znameho, vedce, ktery se touto
latkou zabyva mnoho let a podle jeho nazoru je to jedna z nejdulezitejsich latek pro nase telo...... Verte nebo neverte...jen jsem chtela podotknout pro zajimavost a mozna vas to navede na prostudovani tehle latky trochu vic......I kdyz, abych pravdu rekla, na netu se ne vzdy pravdu dovite:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama