"Nič Ti nedá taký pocit ako chudosť, ani sladkosť!"

Zhubněte a zároveň si dobijte baterky

4. června 2008 v 17:52 | lucy |  Tips

Zregenerujte se! S detoxikačním programem si pročistíte tělo, rozzáříte pokožku, zhubnete a zároveň dobijete energii.


Potřebujete detox?

Zjistěte si testíkem, jak na tom jste...
>> Jak často si zvedáte náladu alkoholem?
a) Skoro každý večer s kamarádkou u vína. Se skleničkou vše probereme.
b) Naposledy před měsícem na oslavě narozenin. To jsem byla v náladě.
c) Já a alkohol? To nejde dohromady.

>> Co vám proběhne hlavou, když se řekne zelenina?
a) Pokud nemusím, nevezmu ji do úst.
b) Zeleninu ano, ale musí být výrazně okořeněná, ideálně s masem.
c) Zeleninu miluju, jídelníček bez ní si neumím ani představit.

>> Jak vypadají vaše sportovní aktivity během týdne?
a) Cvičení není nic pro mě, raději si odepřu přílohu k obědu.
b) Chodím na dlouhé procházky se psem, nejezdím výtahem a místo rozcvičky si dám domácí úklid.
c) Třikrát týdně chodím s holkama na aerobik.

>> Co všechno si dopřáváte mezi hlavními jídly?
a) Většinou se neudržím a po snídani i obědě zbaštím koláč nebo tatranku.
b) Zobnu si maximálně kousek zeleniny nebo ovoce.
c) Vůbec nic. Mezi jednotlivými jídly se přece nejí. To je jasné!

>> Vaše poslední velké rozčilení?
a) Dnes ráno: ujel mi autobus, hodinová dopravní zácpa a zkolaboval mi počítač. Byla jsem rudá vzteky.
b) Před čtrnácti dny, když mi kočka rozhrabala květináče. Jak bych se na to roztomilé stvoření ale mohla zlobit...
c) Nač se rozčilovat, křikem stejně nic nevyřeším.

>> Kdy se cítíte unavená?
a) Hned jak se probudím.
b) Kolem čtvrté hodiny odpolední mám pocit, že vypínám mozek.
c) Po celodenním turnaji golfu s přáteli.

Výsledky testu:

Většina odpovědí A:

Urgentní detox
Vaše tělo pod náporem stresu, alkoholu a nezdravých jídel volá SOS! Brokolice a tělocvična sice nejsou váš šálek kávy, ale možná byste byli překvapeni, jak blahodárné účinky na váš organismus může mít občasný očistný týden.

Většina odpovědí B:

Detox doporučen
S chutí si dáte talíř zeleniny, ale vzápětí si pokazíte jídelníček smaženou klobásou ze stánku. Vaše výstřelky by potřebovaly zkrotit. Po zdravém detoxi­­kač­ním týdnu naplno oceníte nejen jemné chutě darů naší země.

Většina odpovědí C:

Mírný detox
Bravo! S vaším životním rytmem si určitě zajistíte dlouhověkost. Někdy jste ale na sebe krutí možná až příliš. Nezapo­meňte si čas od času také udělat radost. Místo další vyčerpávající hodiny spinningu si dopřejte třeba relaxační koupel.

Nacpěte se mixovaným ovocem (a zeleninou)

Vytyčte si plán, že každý nový den začnete čerstvou ovocnou šťávou, která vás nadopuje vitaminy na celý den. Zkuste třeba chutné kombinace jahody-ananas, jahody-banán, jablko-citron nebo kiwi-banán. Fantazii se meze nekladou.
Ovocné koktejly můžete dochutit zá­zvorem nebo mátou, mixér bude teď pro vás nezbytnou kuchyňskou výbavou. Stejně tak se soustřeďte zejména na zelenou zeleninu. Mezi všemi potravinami má totiž nejlepší detoxikační účinky - je močopudná, pročišťuje a podporuje činnost zažívacího ústrojí.
Tip: Smíchejte pět druhů svého oblíbeného ovoce, namícháte si tak svůj ideální drink.

* Polévková terapie

Polévky jsou nejen plné vitaminů a vlákniny, ale jsou i skvělým zpestřením tak trochu fádního detoxikačního jídelníčku. Dodávají pocit sytosti, dopřávejte si jich proto dostatek.
Tyhle vám nejvíc prospějí:
Řeřichová - 1 svazek řeřichy, 1 cibule, 1 stroužek česneku, netučný vývar, po vychladnutí přidejte šťávu z limetky
Bylinková - 1 svazek naťové petržele, 2 snítky celeru, tymián, bobkový list, 1 šalotka, netučný vývar, posypte čerstvou bazalkou
Cuketová - 2 středně velké cukety, 1 fenykl, 1 cibule, 1 stroužek česneku, netučný vývar, 1 snítka rozmarýnu
Okurková - 1 netučný bílý jogurt, 1 okurka, 1/4 zelené papriky, 1/2 stroužku česneku a čerstvá sekaná máta.
Co je dobré vědět: Sůl zadržuje vodu v těle a zvyšuje chuť
k jídlu. Snažte se proto solit co nejméně.

Vyzkoušejte jednodenní dietu

Tento čtyřiadvacetihodinový plán je ideální pro start očistné kúry. Udělejte si den jen pro sebe pěkně doma v teple a v soukromí, bez mobilu a jiných rušivých elementů.
Po probuzeníÍ: Vypijte velkou sklenici vody s citronem. Na to
zelený čaj a 2 přírodní jogurty s rozmačkaným pomerančem
nebo kiwi.
V 10 hodin: Citronová šťáva
Ve 12:30: Pórková polévka (můžete přidat i baklažán nebo zelí),
k tomu talíř vařené zelené zeleniny s malou lžičkou olivového oleje. Jeden grapefruit. Nezapomeňte během celého
odpoledne hodně pít.
Večer: Zeleninový vývar a zelený salát se sojovými klíčky, cherry rajčaty a paprikou. Doplňte nízkotučným tvarohem, citronovou šťávou, hořčicí a provensálskými bylinkami. Zapijte pročisťujícím čajem. Jděte si brzy lehnout - druhý den se probudíte plná energie.

Šťávy z bylin a obilí

Objevte zázračnou moc naklíčených obilovin. Nadopují vás vitaminy, pročistí trávicí trakt i krev a nastartují tvorbu zažívacích enzymů. Semena si můžete nechat naklíčit doma, chutné nápoje z obilovin seženete ale v každé zdravé výživě.
Blahodárné účinky mají i čaje, především ty bylinkové. Vyzkou­šejte fenykl a badyán, rozmarýn a kopřivu, lopuch s divokou maceškou nebo ostropestřec mariánský.

Koupejte se v páře

Škodlivým toxinům můžete pomoci z těla i horkými koupelemi! Teplo, které se vytváří v lázni, má dobrý vliv na srdce a následně na krevní oběh. Krev se dostane k povrchu pokožky, a tak během pocení mohou toxiny z těla lépe odejít.
Zvláštní tip pro obličej: Do šálku horké vody vhoďte tymián a pak nad něj nakloňte obličej. Póryv obličeji se roztáhnou a krásně se vyčistí.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama