"Nič Ti nedá taký pocit ako chudosť, ani sladkosť!"

Cvičenie na rotopede

31. května 2008 v 15:08 | lucy |  Cvičenie

Ak túžite zlepšiť vašu fyzickú kondíciu, posilniť sedacie, stehenné a lýtkové svaly, cvičenie na rotopede je pro vás ideálne. Rotoped sa postará o rýchle spaľovanie kalórií a nabrané vianočné kilečká pôjdu jednoducho a rýchlo dole. Tak prečo si nezapnúť večer po práci "Zúfalé manželky" a hodinku pri tom príjemne posilňovať?


Výhody cvičenia na rotopede

"Cvičením na rotopede posilňujete sedacie, stehenné a lýtkové svalstvo, bez toho aby ste zaťažovali kĺby.

Zlepšujete svoju kondíciu, spaľujete tuky a priaznivo ovplyvňujete krvný obeh.", tvrdia české servery pre zdravie.

Naviac sa skvele odreagujete a budete mať zo seba úžasný pocit. Naviac, krátkou minútou tréningu spálite približně až päť kalórií.

Nevýhody cvičenia na rotopede

Asi najväčšou nevýhodou cvičenia na rotopede je, že sa pre vás skoro môže stať nudným. Naviac partie, ktoré posilňujete, sú len dolná časť tela. Lékari a tréneri preto odporúčajú striedať cvičenie na rotopede ešte s iným druhom cvičenia. Skúste aerobic alebo posilovať brušné svalstvo.

Ako správne cvičiť na rotopede

Hlavná je pravidelnosť tohoto cvičenia. Maximálne ale dvakrát až trikrát týždenne. Dôležité je tiež stanoviť si svoje tempo a postupom času veľmi jemne pridávať.

Čo si na cvičenie obliecť

Najlepšie sa vám bude cvičiť v klasickom bavlnenom tričku alebo tielku a krátkych, trojštvrťových alebo dlhých nohaviciach. Hlavné je pohodlie, priedyšnosť a voľnosť odevu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.maxi-park.eu www.maxi-park.eu | Web | 31. května 2008 v 15:15 | Reagovat

www.maxi-park.eu

2 Vercza Vercza | Web | 31. května 2008 v 20:01 | Reagovat

Rotoped mám ráda, akorát mě pak vždycky bolí zadnice :D a je fakt, že po nějaké době je to už nudné :) ale jedu dáááál :)

3 Tanya Tanya | Web | 1. června 2008 v 10:12 | Reagovat

prave ja vydrzim max 45 vetsinou 30 pak s enudim nebo me boli zadek :D

4 lucy - adminka lucy - adminka | 1. června 2008 v 12:47 | Reagovat

mňa to tiež po nejakom čase po pol hodinke začína všetko bolieť, ale cvičím pri super hudbe a tá ma vždy nakopne a idem ďalej!! :-))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama