"Nič Ti nedá taký pocit ako chudosť, ani sladkosť!"

23. septembra ´08

23. září 2008 v 21:17 | lucy |  Jedálniček
Čas papaniaJedloMnožstvo (g)Kcal
.
skôr som nestila papať bola som vonku na biku
-----------------------------------------------------------
14:00
corneto italiano
-----------------------------------------------------------
90 g = 150 ml
270
19:302 knackebroty s dvomi redkovkami
Spokojnosťaž na to corneto to ujde, musím sa polepšiť!!!
Celkom Kcal
Prehrešky: nič
Pitie: voda, coca cola zero 0,4 l
Pohyb: rotoped 43 min = 400 Kcal, biku vonku - bola som v meste, pár cvikov
 

Ako chudnú celebrity?

22. září 2008 v 23:01 | lucy |  Tips
Aj vy ste sa zamýšľali nad tým, ako to tie hviezdy robia? Na jedných fotografiách majú zopár kíl navyše a vzápätí sa objavia zábery, kde sú opäť vo forme a niet ani stopy po nadbytočných kilách. Ich tajomstvom nie je nič iné, ako osvedčené diéty a prísny režim životosprávy.
Diéty od výmyslu sveta
Tvrdiť, že všetky hollywoodske hviezdy sa narodili s dokonalými postavami by bolo veľmi odvážne. Je za tým nielen kopec driny v posilňovni s osobným trénerom, ale aj sebadisciplína v stravovaní. Pravdou je, že v krajných prípadoch siahajú aj po rôznych výdobytkoch plastickej či estetickej chirurgie, no na staré dobré a osvedčené chudnutie nedopustí ani jedna celebrita.
Renée Zellweger musela kvôli svojej úlohe Bridget Jones pribrať niekoľko kíl navyše. O to horšie však idú kilá potom dole, no Renée sa spoľahla na osvedčenú Zónovú diétu, s ktorou sa jej to hravo podarilo. Diéta v sebe skrýva účelné odstraňovanie karbohydrátov z jedálnička, čo v praxi znamená, že denný príjem jedla by mal obsahovať iba 40 percent karbohydrátov, 30 percent proteínov a 30 percent nenasýtených tukov. Okrem Renée si takéto chudnutie pochvaľuje aj Madonna, Jennifer Aniston, Demi Moore, Winona Ryder a iné celebrity.

Naštartujte sa s detoxom

22. září 2008 v 22:55 | lucy |  Chudnutie

Z času na čas ho skrátka treba nasadiť. Účinná očistná kúra, ktorá vaše telo prečistí, zbaví toxínov a natankuje ho vitamínmi. Odvďačte sa svojmu telu sedemdňovým detoxom aj vy.

Vydržať sedem dní na výlučne prírodných produktoch a vzdať sa tak milovaných každodenných lahôdok však vôbec nie je jednoduché. Predtým, než si uzamknete cestu k lákavým zásobám chladničky, vysvetlíme vám čo detox je a čo ním získate. Detoxikácia je očisťovacia krátkodobá kúra, ktorá zbaví naše telo škodlivých látok. Je dôležitá aj ako príprava pred náročnou diétou či zmenou stravovacieho režimu ako takého.
Každý deň sa nám do tela dostáva množstvo škodlivín, ktorých sa naše telo snaží zbaviť. Chemikálie, antibiotiká, chlór, nikotín, alkaloidy, hormóny v antikoncepcii - to všetko sa po určitom čase musí na tele prejaviť. Ako? Zdravotnými problémami. Astma, ekzémy, alergie, stres a depresie ako civilizačné choroby sú len začiatok problémov. Niektorí odborníci zastávajú názor, že nám vplyvom škodlivín hrozia oveľa vážnejšie ťažkosti - poruchy zraku, reprodukcie, chronické vírusové ochorenia a podobne. Preto je detoxikácia z času na čas výborným spôsobom ako pomôcť telu zbaviť sa škodlivín.
 


22. septembra ´08

22. září 2008 v 22:53 | lucy |  Jedálniček
Čas papaniaJedloMnožstvo (g)Kcal
.spala somdnes som vstávala až pred 12tou takže podľa toho aj jedálniček
14:30hrozno
107 g
17:20snella škoricové lupienky25 g
20:30slivky2 kusy = 101 g
Spokojnosťžiadna zeleninka, zajtra sa musím polepšiť
Celkom Kcal
Prehrešky: nič
Pitie: voda, rajec minerálka, coca cola zero 0,4 l
Pohyb: rotoped 43 min = 400 Kcal

RG7

19. září 2008 v 21:13 | lucy |  Real girls

snella obilné peniažky

15. září 2008 v 15:45 | lucy |  čo papám
Zloženie: kukuričná krupica, grahamová múka, pšeničná krupica, ovsená múka, amarant, jablková vláknina

15. septembra ´08

15. září 2008 v 11:39 | lucy |  Jedálniček
Čas papaniaJedloMnožstvo (g)Kcal
11:30nektarinkaBlink:11682160 g ( normálne som z nej objedená, nezdala sa byť taká veľká)
15:30snella obilné peniažky33 g
.
.
.
Spokojnosť
Celkom Kcal
Prehrešky:
Pitie: voda, rajec minerálka 0,5 l
Pohyb: večer si dám poriadne do tela :-)

Pomóc, som hladná!

15. září 2008 v 11:01 | lucy |  Tips
Koľkokrát za deň si to poviete? Musí to ísť na nervy, večne diétovať a premýšľať, čím oklamať škvŕkajúci žalúdok. Nebolo by príjemnejšie jesť, koľko chcete, a zostať pritom štíhla a veselá?
Prepadne nás vždy, keď ho najmenej čakáme. Hlad je naším nepriateľom aj vtedy, keď netúžime po postave vychudnutej modelky Kate Moss. Aj pre zdravé jedáčky je škvŕkanie v bruchu dilemou. Čo si dať, aby sme sa zasýtili bez výčitiek svedomia? Lebo všetky vieme, že obyčajne sa to skončí majonézovou bagetou, čokoládovou tyčinkou alebo poriadnou dávkou zmrzliny. Vedieť zahnať hlad zdravo a rozumne je umenie. My však vieme, ako na to.

Už žiadne pokušenia!

Z komory najskôr vyhoďte všetky nezdravé lákadlá, ktoré by vás pokúšali - čipsy, nutelu, sušienky a oriešky. Nepomôže, ani keď ich vyložíte na najvyššie poličky. Hlad z nás robí nekontrolovateľné šelmy a na ceste za korisťou nepoznáme prekážky.

"Zdravožienka"

Nakúpte si jablká, borievky, vlašské orechy, mrkvu, brokolicu, kuracie mäso, nízkotučné jogurty, špenátové listy, celozrnné tyčinky a horkú čokoládu. Pridajte sa k hnutiu za zdravie v chladničke a budete nielen štíhla, ale aj sýta. V práci zažeňte hlad šťavnatým jablkom, na ceste domov si od hladu dajte banán (za deň iba jeden, lebo je kalorický), a keď to na vás príde pri večernom televíznom romantickom filme, chrumkajte mrkvu a popíjajte čaj maté. V najhoršom prípade môžete zhrešiť kúskom čokolády. Musí byť však tmavá s vysokým obsahom kakaa a jej pomalé rozplývanie na jazyku si pekne vychutnávajte.

13. septembra ´08

13. září 2008 v 12:27 | lucy |  Jedálniček
Čas papaniaJedloMnožstvo (g)Kcal
12:0hrozno (zase)-ale teraz je také fajné :-)115 g
Spokojnosť
Celkom Kcal
Prehrešky: večer idem k ex-priateľovi, tak to bude vínko červené, budem sa snažiť čo najmenej
Pitie: voda
Pohyb: dnes asi cvičiť nestihnem :-( o to viac si to vynahradím zajtra

nový look

12. září 2008 v 13:52 | lucy |  gelové nechtíky
... tak s týmto som sa včera trápila asi hodinku, ale myslím, že výsledok stojí zato:-) čo myslíte?? páčia sa Vám :-) ... nechtíky nie su moje, ale chodím každé 3 týždne si dávať robiť gelové, mám ich viac ako rok a pol a som nad mieru spokojná a tak skoro sa ich určite nevzdám :-))

12. septembra ´08

12. září 2008 v 13:43 | lucy |  Jedálniček
Čas papaniaJedloMnožstvo (g)Kcal
14:00hrozno116 g
16:30točená zmrzlina ja viem :-( ale boli sme v meste105 g
21:30jeden mini krajček chleba so 4 kolieskami salámy!!! och a kyslá uhorka ale nemohla som si pomôcť mala som na to takú príšernú chuť, ani žuvačka nepomohla :-(( hambím sa!!!nie veľa našťastie len tak pre chuť
Spokojnosť
Celkom Kcal
Prehrešky: dnes jedálniček úúúúplne otras, no čo tak mi treba keď som mala chute a ešte tak neskoro večer !!!
Pitie: voda, coca cola zero
Pohyb: bicyklovanie vonku - cca 1 hodinka, rotoped 37 min=350 Kcal

"Vím jak chutná vzduch" - časť 3.

10. září 2008 v 15:16 | lucy |  Knižky
... kuk celý článok ...

10. septembra ´08

10. září 2008 v 14:37 | lucy |  Jedálniček
Čas papaniaJedloMnožstvo (g)Kcal
11:00zmrzlina 3 kopčeky :-(80 g200
15:00tuniak z konzervy vo vlastnej šťave60 g136
Spokojnosť
Celkom Kcal
Prehrešky: tá zmrka
Pitie: voda, coca cola light 0,5 l
Pohyb: bicyklovanie 50 km = 2 hodiny - šli sme s maminkou ráno o deviatej asi 25 km z nášho mesta do iného, potom sme si sadli na zmrku ( ja viem nemala som ) a potom zas cesta domov, takže tá zmrzka sa hádam spálila :-) ... večer budem ešte cvičiť

9. septembra ´08

9. září 2008 v 13:07 | lucy |  Jedálniček
Čas papaniaJedloMnožstvo (g)Kcal
13:00pomaranč1 stredne veľký až menší50
16:15tuniak z konzervy vo vlastnej šťave68 g154
20:152 slivky113 g56
Spokojnosťdnes som spokojná :-))
Celkom Kcal260 Kcal
Prehrešky: nič
Pitie: voda, jemne sýtená minerálka, coca cola zero - 2 dcl
Pohyb: in-linycca 1 hod, rotoped 43 min=13,9 km = 400 Kcal

"Vím jak chutná vzduch" - časť 2.

9. září 2008 v 9:00 | lucy |  Knižky
... kuk celý článok ...

Další články


Kam dál